一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?

饮食与我们的生活息息相关,正确的饮食可以保护我们的身体健康,生活当中有很多人并不知道应该如何正确饮食,那么我们一天当中吃两顿饭和一天当中吃三顿饭,哪一种更科学?




现在大多人习惯是一天吃三顿饭,因为大多数人都遵循这样的传统,所以人们普遍认为,一天必须吃三顿饭,但近来有研究表明,人一天没有必要吃三顿饭,其实我看来,饮食是一个必须需要配合身体壮的事情,但没有必要追寻什么标准,现代科学表明,人应该早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,或者少吃多餐是健康的饮食习惯,所以从这样的建议来看,不管是一天两顿还是一天三顿,各有各自的道理和可行之处,一天吃两顿的人可以在第二顿顿多吃一些,为自己增添一些能量,一天吃三顿的人,晚餐要少吃,饮食这方面是因人而异,没有固定的标准,好比青少年,为了健康营养,甚至需要吃三顿或者四顿,而年龄大的吃的少一些,对身体可能更有好处,如果有减肥需要的话,就坚持少食多餐,到晚上最好不要进食,所以一天吃两顿还是三顿饭,取决于自己的需求,无论是两顿还是三顿,各自有各自的可行之处与道理